Operation

För lite mer än ett år sedan gick jag igenom en stor operation. Jag har mått toppen efter den operation, trodde aldrig att jag skulle få leva ett smärtfritt liv igen. Tänkte här ge andra ett hopp om att man kan få ett smärtfritt liv igen. Men måste poängtera att en operation INTE alltid är det bästa eller lösningen på att bli smärtfri, jag hade tur. Enligt min läkare så kan man bli bättre, sämre eller få leva med de smärtor som man hade innan operation. Ungefär som att spela på ett lotteri skulle jag kalla det för, tack och lov så drog jag vinstlotten.

Jag hade mycket endometrios i lilla bäckenet och massa sammanväxningar.
Jag opererades med robottekniken, så fem små snitt blev det på magen. De tog bort båda äggstockarna, äggledarna, livmodern och en liten bit av bukhinnan som hade växt samman med tarmen. De tog även bort så mycket endometrios det gick, allt gick inte att ta bort och jag bara hoppas att det håller sig så det inte sprider sig och bildar nya härdar och sammanväxningar.
Operationen tog ca 8 tim har jag för mig att de sa.

Det var fruktansvärt när jag vaknade upp på UVA. Jag var så påverkad av all medicinering så jag kunde endast se skuggor och hörde folk stå runt mig prata. Det gjorde fruktansvärt ont. Jag förstod först inte att jag var nyopererad utan det kändes som om någon hade misshandlat mig och våldtagit mig, gjorde så fruktansvärt ont i både magen och underlivet.
Sen kom jag ihåg att jag har varit med om en operation. Anledningen till smärtorna i underlivet var pga att de tog bort livmodern genom slidan. Jag själv hade ingen tanke på det innan operation att jag skulle ha ont i underlivet så det var nog därför jag först trodde att jag varit med om en våldtäkt.

Det var en tuff tid de första veckorna efter operationen. Första veckan hade jag ångestattacker och om det berodde på att de satte ut all morfin på en gång eller om det hade med operation att göra vet jag inte säkert. Jag hade 100% stöd från min make, utan honom vet jag inte hur jag hade klarat mig.
Den första eller om det var de 2 första veckorna fick jag halvsitta i soffan och sova, gick inte att ligga ner utan att det gjorde ont i buken.
För de som ska gå igenom eller funderar på att gå igenom en sådan här operation, rekommenderar jag att ha kontakt med kurator både innan och efter operation om man inte har någon underbar person som man kan ha vid sin sida. Man behöver verkligen någon att prata med, det är en stor påfrestning för både  kropp och psyke.

Jag var sjukskriven på heltid i 6 v och därefter började jag jobba men fixade bara en vecka. Pga smärta så fick jag bli sjukskriven på 50% i en månad. Därefter började jag heltid och har fortsatt med det, har även klarat av att ta extra arbetspass.
Jag har fått mitt liv tillbaka! Jag är fri från smärtstillande läkemedel, jag tränar, jobbar heltid och orkar med saker som jag inte orkade tidigare. Det är verkligen en frihetskänsla!

Jag hoppas att fler får samma chans till ett smärtfritt, bättre liv igen!
Jag är medveten om att jag kan insjukna igen, så jag passar på att njuta fullt ut så länge det varar och jag hoppas att det varar länge.

Antar att det här kan vara mitt sista inlägg men kommer låta bloggen ligga kvar.

Linsgrytan

Linser är hälsosamma och innehåller protein, kolhydrater, fibrer, kalcium, järn, potassium och B vitamin. I grytan finns det en massa andra nyttigheter också för oss med endometrios.
Jag trodde att grytan skulle vara stark i smaken pga all curry men den var väldigt mild och god.

Ingredienser:
1 msk kokosolja att steka i eller olivolja
1 finhackad gul lök
3 pressade vitlöksklyftor
1 tsk riven ingefära
2 msk curry
1 burk passerade tomater (eller krossade)
1 äpple, skalat i bitar
1 dl rotselleri i bitar
3 dl röda linser
6 dl vatten
4 dl kokosmjölk
1 tsk Himalaya salt

Stek löken mjuk i oljan i en stor gryta. Lägg i vitlök, ingefära och curry, stek i någon minut. Häll i övriga ingredienser förutom kokosmjölken. Låt puttra på mellanvärme i ca 20 min tills linserna är mjuka. Häll slutligen i kokosmjölken och smaka av med salt.

Servera med quinoa eller ris (själv valde jag råris) och en grönsallad.IMG_1950

 

Chia frön

Har och kommer att börja använda mig mer av chia frön eftersom de är så nyttiga.

Chia frön innehåller bland annat Omega 3, antioxidanter, fiber, kalcium och aminosyror.

De här små fröna stärker immunförsvaret, ger energi till kropp och sinne, stabiliserar blodsockernivån, bra för matsmältningen m.m.

Blötlägg dem

Chia frön bör blötläggas innan användning. När de blir blötlagda bildas en geléliknande hinna på dem. Lägg dem i vattnet i 5-10 min. De absorberar ca 9 ggr sin vikt, så blötlägg 1:9 (tex 1 msk chia : 9 msk vatten). Om du ska ha chia fröna i en smoothie kan du ta mindre eftersom det redan är rätt mycket vätska där.

Du kan använda chia frön i:

  • Smoothies
  • Hälsodrinkar
  • Bakning
  • Groddning
  • Desserter

Rekommenderat intag per dag = 2 msk

Super Smoothie

Hittade det här receptet på nätet var bara tvungen att prova.
Innehåller bra med antioxidanter, hälsosamma fetter och klorofyll. Den är antiinflammatorisk, stärker immunsystemet, ja hela din hälsa stärks av innehållet i den här smoothien.
Den är inte bara nyttig utan riktigt god också :)

Ingredienser: (Räcker till 2 stora glas)
1-2 dl bär, tex blåbär, vinbär eller andra färgglada bär.
1 banan
1 päron eller äpple
2-3 dl bladgrönt, tex spenat, krispsallad, ruccola eller 1/2 tsk chlorella, spirulina eller nässelpulver
1 msk färskpressad citronjuice
1/2 avokado
1 tsk kokosolja
2 msk chiafrön blötlagda i 4 msk vatten i 10 min eller 2 msk hampafrön
2 msk risprotein (om du vill ha mer protein, ej nödvändigt)
2-3 dl vatten, beroende på hur tjock du vill ha den.

Lägg alla ingredienser i en blender. Mixa tills det är en slät smoothie. Ha i mer vatten om du vill ha en tunnare variant.

 

IMG_1948IMG_1947

Nytt försök med kosten

Tänkte göra ett nytt försök med kosten, ge den en chans och hoppas på att den ska hjälpa mig mot smärtorna.
Kanske lite lättare nu när jag har slutat att dricka coca-cola, har inte druckit coca-cola på ca 2 mån. Stolt över mig själv att jag inte har druckit coca-cola på så länge, tidigare drack jag ca 1 – 1 1/2 L/dag.

Det kommer inte att bli lätt, mycket gott som man får avstå ifrån. Men kan det här vara en lösning till att ev slippa smärtor och kanske tabletter så är det värt det.

Sitter nu och funderar vad man ska laga för mat till veckan och hur jag ska få övriga familjemedlemmar att äta det samma. Lutar att det blir mycket vegetariskt och lära mig att bli bättre på att äta fisk.

Jag bloggar ju inte så aktivt, men ska försöka att uppdatera längre fram hur det går med kosten om den har hjälpt och hur isf.

Fått TENS :-)

Igår fick jag en TENS av sjukgymnastiken som jag får låna i 3 mån till att börja med :-D . Tänk att man kan bli så glad för en sådan liten sak som att få en TENS, den är guld värd när mina smärtor kommer.

Har klarat mig relativt bra utan några större smärtor idag på jobbet, men någon gång runt 14 tiden kom smärtorna som sen bara blev värre. Jag gick hem lite tidigare från jobbet och nu sitter jag i soffan med TENS-apparaten och en mjuk och go filt på magen, hoppas att smärtorna snart ger med sig.IMG_1809

MR-röntgen

Idag fick jag telefonsamtal från min läkare, svaret på MR-röntgen som jag var på i mars hade kommit. Det som de hade sett på MR var att jag hade endometrios på höger äggstock och i lilla bäckenet.
Tidigare har han sagt att jag även har endometrios på tarmarna, men det var inget som jag uppfattade att han sa nu. Det är lite svårt att förstå min läkare på telefon, pga att han är lite tystlåten och har en brytning när han pratar.

Jag ska nu få en ny tid till honom för att diskutera hur vi ska gå vidare i behandlingen eftersom mina smärtor fortfarande är kvar. Han pratade på att en ny operation kan hjälpa mig mot mina smärtor där de i så fall tar bort det som går av endometriosen och även göra något åt sammanväxningarna som de såg vid första operationen.

Känslorna som jag har nu går väldigt upp och ner. Vet inte vad jag vill, jag får själv vara med att bestämma vilken behandling vi ska pröva och det känns bra att jag får vara delaktig i besluten. Det som känns jobbigast just nu är om det blir en ny operation, det kan bli bättre och det kan bli sämre.

Vi pratade även om TENS men det var inget som han kunde hjälpa mig med utan jag får vända mig till vårdcentralen eller sjukgymnastiken.

Han erbjöd mig även starkare smärtlindring men jag tackade nej till det även fast min smärtlindring alltid inte hjälper. Smärtlindringen som jag har hjälper mig i alla fall såpass att det går att stå ut och hantera smärtorna.
Anledningen till att jag tackade nej är att jag är rädd för att bli beroende och dessutom blir jag bara hög och därefter somnar jag med den typen av smärtlindring som hjälper mig fullt ut. Det innebär ju också att jag inte kan jobba under den tiden som jag tar dem.

Känns lite jobbigt att jag fick samtalet idag när jag snart ska iväg och jobba, mycket tankar som snurrar just nu. Men jag får försöka göra mitt bästa på jobbet, kan vara bra att få något annat att tänka på också.

Blev nog lite rörig text idag, som sagt det är alldeles för mycket som snurrar i skallen just nu. Det var skönt att skriva av sig lite i alla fall.

Ha en bra dag alla!

Suveränt bra dag!

Första tanken när jag vaknade med smärtor och dåligt med sömn på natten så trodde jag att det skulle bli en fruktansvärd dag, men det vände och blev till en otroligt bra dag :-) .

Jag startade dagen med alvedon, tens-behandling och vila. Resultatet blev riktigt bra, hade inga fler smärtor under dagen :-) .
Jag har hunnit med rätt så mycket om man jämför med vad jag brukar hinna med. Gräsmattan blev klippt och bärbuskarna fick vatten, har även tvättat flera maskiner med tvätt, handlat och bakat.
Kakan som jag bakade ska jag ha med mig till jobbet i morgon, får hoppas att kollegorna gillar den.

Energin räckte även till en promenad, så skönt.
Men nu blir det soffläge med älsklingen.

Ha det så gott alla, var rädda om er och varandra!

TENS

Alla kanske inte vet vad TENS är för något, så vad är då TENS? 

Tens är en förkortning för transkutan elektrisk nervstimulering. Det är en smärtlindringsmetod som används för att behandla vissa typer av akut och långvarig smärta.

Behandlingen innebär att nerver under huden stimuleras av elektriska strömmar. Det leder till att kroppens eget smärtlindringssystem aktiveras. Smärtan kan då dämpas tillfälligt, men själva orsaken till besvären påverkas inte.
De signaler som skickas in genom huden försvagar och filtrerar bort smärtsignalerna som är på väg till hjärnan. TENS-signalerna hjälper också till att frisätta endorfiner som är kroppens egna smärtlindrare, samt att minska den lokala ”smärtstressen” som annars ger ökad sekundär smärta och värk genom ökade muskel­spänningar och försämrad blodcirkulation i området kring den primära smärtan.

Innan man får behandling med tens ska en läkare utreda orsaken till smärtan, om det är oklart varifrån den kommer. Om man har pacemaker kan det vara olämpligt att få behandling med tens. Därför är det viktigt att tala om för läkaren om man har en pacemaker.

Hur går behandlingen till?

Elektroder fästs på huden över eller i närheten av det område där man har ont. Inga sår får finnas där. Elektroderna ansluts sedan till en batteridriven dosa som ger ifrån sig elektriska impulser. Under behandlingen kan man känna muskelryckningar och att det pirrar i huden under elektroderna.

En vanlig behandling om man har muskelvärk varar i 30-45 minuter och upprepas två till fyra gånger per dag.

 

Hur mår man efteråt?

Tens-behandlingen ger inga särskilda biverkningar, men personer med känslig hud kan få en reaktion på häftan som används för att fästa elektroderna.

Information är hämtad från 1177 vårdguiden och Medistore.se

Jag fick veta när jag var på en föreläsning om endometrios att tens kan vara ett bra alternativ till smärtlindring. Tyvärr kan man inte ersätta tens istället för smärtstillande tabletter. Däremot så kan man använda tens i väntan på att de smärtstillande tabletterna ska ge verkan.
Vid menstruationssmärtor eller endometriossmärtor så ska man köra programmet som ger stimulering hela tiden, det finns nämligen olika program för olika smärtor.

Jag har nu provat tens i ca 1 v och på mig fungerar det rätt så bra. Under tiden som jag använder tens-apparaten så känner jag att jag orkar slappna av. Den tar inte bort smärtorna helt under behandlingen men den lindrar och det blir inte den där huggande och molande värken som man annars kan känna.

Jag fick låna en apparat av en sjukgymnast som jag känner och nu måste jag tyvärr lämna tillbaka den :-( .
Jag kommer definitivt ta kontakt med min läkare för att få en utskriven, så nu är det bara att hålla tummar och tår att jag får en tens-apparat utskriven. Annars finns de ju att köpa i både butiker och på nätet. Men enligt sjukgymnasten så har jag rätt att få en utskriven.